При помощи домашнего антицеллюлитного массажа можно достичь потрясающего результата, если выполнять его правильно. Антицеллюлитный массаж вам могут сделать в любом салоне, но если вы хотите заняться своим телом самостоятельно, то спокойно можете выполнять процедуру дома.
Перед началом массажа нужно подготовить кожу. Хорошо ложится массаж на разогретые и расслабленные мышцы, поэтому предварительно следует принять душ или ванну. Тело нужно растереть антицеллюлитным гелем или скрабом.
Первые движения – это поглаживания. Плавными движениями по кругу оглаживайте проблемные зоны тела. Это улучшит кровообращение и подготовит кожу. Для лучшего эффекта ее можно слегка растереть.
Итак, переходим к самой процедуре.
- Согните руку в кулак и водите им по коже сверху вниз, потом обратно, пока тело не покраснеет. Для легкого скольжения можно нанести смягчающий крем или мазь для массажа. Прием подходит для массажа живота, ягодиц и бедер. Однако если у вас есть капиллярная сетка, прием проводить не следует.
- Сожмите кожу большим и остальными пальцами и начинайте движения сверху вниз. Этим приемом можно массировать бедра и руки.
- Сомкните указательный и большой пальцы треугольником и продвигайте конструкцию вверх, затем разглаживайте кожу большими пальцами, двигая их вниз. Прием идеален для массажа бедер, ягодиц и живота.
- Возьмите двумя руками самый большой участок кожи, какой только сможете захватить. Затем интенсивно разминайте его. Но не переусердствуйте, во избежание травм сосудов и кожи. При помощи данного приема можно тонизировать мышцы, разбить жировые отложения и избавиться от целлюлита.
- Одной или двумя руками крепко схватите большой участок кожи и резко отпускайте. Совершайте эти захваты по всему массируемому участку. При применении этого приема не нужно использовать кремы и мази, он выполняется на сухую кожу. Эти действия провоцируют прилив крови, активизируя кровообращение, положительно влияют на соединительную ткань. Данный прием массажа хорошо действует на участки живота, рук, бедер, ягодиц, коленей и голени.
В завершение сеанса нужно легко погладить массируемые зоны, затем смазать их антицеллюлитным кремом. Чтобы результат был максимальным, процедуру следует проводить около трех раз в неделю, ее длительность должна быть 30-40 минут. Это рекомендуют лучшие клиники массажа. После решения всех проблем процедуру достаточно проводить 1-2 раза в месяц для профилатики.
