Технологический университет в Тампере призывает: если вы регулярно следите за своей массой, то должны проводить контрольное взвешивание каждую среду. Именно в этот день недели вес меньше всего колеблется, что поможет сделать наиболее объективные выводы.
Полученные показатели следует сравнивать по неделям.
Между тем, по статистике, люди взвешиваются по выходным, когда набирают вес либо сбрасывают его, а ведь род деятельности может очень сильно разнится. Килограммы автоматически могут сгорать в будние дни, когда восстанавливается у человека привычный режим. Но в целом, если перед вами стоит задача сбросить вес, его необходимо мониторить постоянно.
Иначе в какой-нибудь момент можно обнаружить неприятную добавку в весе. В некоторых группах, которые специализируются на помощи худеющим людям, распространена интересная традиция: нужно еженедельно взвешиваться при других членах группы.
Финские специалисты понаблюдали за 40 тучными добровольцами опытов и проанализировали 2838 разных показателей веса в продолжение года. Оказалось, то, как и когда человек взвешивался, напрямую влияло на количество потерянного веса. Чем регулярнее происходило взвешивание, тем больше килограммов удавалось сбросить. Наилучшим вариантом было еженедельное взвешивание. Но если человек не взвешивался больше недели, то тогда набирал вес.
