В новом исследовании приняли участие взрослые, страдавшие ожирением и лишним весом. У тех, кто после процесса активного похудения потерял не менее 5% от общего веса тела, сон и настроение стали лучше.
Эффект проявился спустя 6 месяцев. Он возникал независимо от того, как люди потеряли вес.
Ученые смогли подтвердить выводы предыдущих исследований, которые связывали потерю веса с улучшением сна. Для того чтобы экспертам узнать об этом больше, необходимы дальнейшие исследования. Пока исследователи смогли сообщить, что у людей, сбросивших как минимум около 5% своего веса, продолжительность сна увеличилась примерно на 20 минут. Добровольцы, чей вес снизился меньше чем на 5%, стали спать подольше всего лишь на 1,2 минуты. Помимо того, улучшения сна и настроения у людей, сбросивших около 5% от исходного веса, говорили о снижении уровня депрессии или стресса.
Тем временем, еще одно недавнее исследование ученых показало, что люди, избавившиеся от лишних килограммов при помощи диеты, чаще чувствуют себя несчастными или больше подвержены риску депрессии. У людей, которые садятся на диету, есть иллюзия, что вся их жизнь после похудения станет совсем иной. В итоге меняется лишь вес, и они испытывают разочарование. Из-за этого подобные люди почти в два раза чаще страдают от грусти, стресса и одиночества. Помимо того, диета — достаточно трудное испытание для человека.
