Палеолитическая диета признана самой эффективной в краткосрочной перспективе

Специалисты из Швеции и их коллеги из Англии установили, что модная в настоящее время «Палеолитическая диета» эффективнее других режимов питания. Исследование показало, что женщины с избыточным весом, которые сидели на этой диете, сбросили в два раза больше веса за полгода, чем те, которые сидели на „Скандинавской диете“.

Также у них значительно уменьшился объем талии. Однако уже через два года разница между двумя группами перестала быть столь очевидной. Всего в тестировании приняли участие 70 женщин, переживших менопаузу. Эксперимент сработал: его результатами могла бы гордиться любая клиника похудения.

Участницы исследования должны были получать тридцать процентов энергии из белка, но это могли сделать далеко не все. Они компенсировали нехватку энергии дополнительными углеводами, а также 5-7 порциями овощей и фруктов. Никто из женщин не жаловался на голод. «Палеолитическая диета» позволила скинуть в среднем 6,2 килограмма жира и уменьшить объем талии на 11 сантиметров. А „Скандинавская диета“ — 2,6 килограмма и 5,8 сантиметра соответственно. В первой группе также отмечались сниженные показатели триглицеридов (жиров) в крови.

 «Палеолитическая диета» предполагает повышенное потребление овощей, ягод и курицы; запрещено употреблять в пищу хлеб, рис, молочные продукты и пасту. А вот „Скандинавская диета“ включает в себя цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, фрукты, бобовые, рыбу и растительные масла. Специалисты говорят, что „Палеолитическая диета“ не только эффективнее, но и намного безопаснее.

Информационное агентство «MedNovelty»

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Дзен.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!