Ежедневные физические упражнения существенно смягчают многие физиологические эффекты переедания и сниженной активности в период новогодних и рождественских каникул, показало новое исследование, опубликованное в издании The Journal of Physiology.
Прежние исследования показали, что даже всего несколько дней получения избыточных калорий, то есть в большем объеме, чем удается сжечь, оказывают на здоровье пагубное воздействие.
Новое исследование показало, что ежедневные упражнения производят благоприятный физиологический эффект, поскольку позволяют избавиться от излишка калорий.
«Мы выяснили, что физические упражнения оказывают положительное воздействие даже тогда, когда мы активно накапливаем энергию и набираем вес», заявил Джеймс Беттс из университета Баф.
Всего после недели переедания у 26 здоровых молодых участников исследования был обнаружен повышенный уровень сахара в крови, а жировые клетки выражали гены, которые приводят к нездоровому изменению метаболизма и нарушению пищевого баланса. Однако эти же отрицательные эффекты оказались заметно ниже у тех, кто не пренебрегал физическими упражнениями в праздники.
Периодичность и длительность упражнений составила в исследовании 45 минут ежедневно. Тренировки позволили сохранить стабильный уровень сахара в крови, а жировые клетки проявили меньше нежелательного генетического выражения.
Эффекты очевидны, но основные причины нуждаются в дальнейшем исследовании.
