Достаточное потребление воды не только снижает риск заболевания диабетом и развития мочекаменных болезней, но и способствует более эффективному снижению веса. К такому выводу пришли независимые исследователи.
Практика показывает, что обычная вода притупляет чувство голода, насыщает организм влагой и, тем самым, способствует резкому снижению потребления калорий. Добровольцы, участвовавшие в специальном исследовании, посвященном практической пользе потребления жидкости, оказывались более довольны результатами диеты, если потребляли достаточно большое количество воды, в отличие от их коллег по эксперименту, которые пили менее одного литра.
Зачастую дорогостоящие методики не всегда дают положительные результаты. Многолетние исследования подтвердили, что те, кому индивидуальный диетолог не по карману, могут просто выпивать два стакана воды перед едой и результат не замедлит себя ждать, как минимум минус два килограмма лишнего веса вам обеспечено. Это очень простой и, зачастую, самый эффективный способ похудания.
Стоит отметить, что пить необходимо обычную воду, и уж точно не сладкие напитки, от которых вес только увеличится.
