Как же хочется похудеть! Хотя бы на несколько килограммов, хотя бы на 2-3! Думаю, такие мысли посещают почти каждую женщину. Но похудеть удается далеко не каждой. Кому-то мешает работа, кому-то домашние заботы, а кому-то полное отсутствие силы воли. Но похудеть может каждый, даже самый ленивый человек. Необходимо только правильно выбрать диету, которая не будет заставлять Вас постоянно думать о еде. С разнообразием диет и рекомендаций Вы можете ознакомиться тут.
Но помните, что быстро и без вреда для организма скинуть 20 кг у вас не получится. Похудение должно быть постепенным, иначе в результате резкого похудения вы рискуете получить дряблую кожу и большое количество растяжек по всему телу. Разумнее всего сочетать диету с физическими упражнениями и различными обертываниями. Например, шоколадным. Блаженство и польза в одном флаконе. Вот рецепт шоколадного обертывания.
В настоящее время очень популярна так называемая диета без диеты Эстер Блюм. Особенностью данной диеты является снабжение организма полезными веществами, необходимыми для его нормального функционирования. Запрет стоит лишь на отдельных продуктах, а не на целых группах. Тот же принцип применяют и к сладким продуктам. Качественный черный шоколад очень полезен и в день его можно съедать около 30 грамм.
Однако, как бы правильно вы не питались, спортивную форму придется приобретать посредством упражнений и физических нагрузок. Живете на 5 этаже и пользуетесь лифтом? Замените его подъемом по лестнице. Работаете в 10 минутах езды от дома? Пройдитесь домой пешком, а не в переполненном автобусе, который еще нужно ждать, иногда и подолгу. Такие, казалось бы, очевидные советы, помогут Вам поддерживать хорошую физическую форму.
Если у вас пока нет сил заняться чем-то более серьёзным, то рекомендуем вашему вниманию дыхательную гимнастику для похудения. Она поможет вам стать стройнее и приобрести желаемые округлости. К примеру, бодифлекс. Такая гимнастика придумана для занятых женщин. Она требует всего 15 минут в день и дает неплохие результаты. Девизом такой гимнастики является фраза: «Худейте за счет правильного дыхания!».
Бодифлекс очень популярен благодаря простоте и эффективности упражнений. Ведь в обыденной жизни мы дышим неправильно и организм не получает кислород в нужных ему количествах. Из-за этого обмен веществ замедляется, что приводит к лишнему весу. Занятия бодифлексом дают результаты даже после первого занятия, а после нескольких недель вы заметите разницу невооруженным глазом.
...
