Согласно новому исследованию, бессонница может спровоцировать вас съесть большее количество пищи, нежели обычно. В исследовании ученые сравнивали тех, кто спал вдоволь и тех, кто проводил в царстве Морфея только две трети всего времени, отведенного на сон. Оказалось, что отсутствие сна или некачественный сон напрямую связан с потреблением большего количества калорий.
«Люди, страдающие бессонницей, употребляли лишние 549 калорий в день», сообщает ученый в области сердечно-сосудистых заболеваний, доцент клиники Мейо, Рочестер Эндрю Кэлвин.
За время исследования, а это чуть больше недели, добровольцы набрали 1 фунт (1 фунт = 0.45359237 кг.) веса. «Мы не знаем, сколько времени этот эффект длится», заявил Кэлвин. Его исследование заняло всего 8 дней.
Результаты исследования будут представлены в ходе American Heart Association's Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity, and Metabolism 2012 Scientific Sessions в Сан-Диего.
Это исследование также подтверждает результаты предыдущих исследований, которые обнаружили, что нехватка сна связана с увеличением веса и тучностью как у взрослых, так и у детей.
Исследование финансировалось Национальными Институтами Здоровья, Центром избыточного веса Миннесоты и Клиникой Мейо.
В данном исследовании приняли участие 17 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 40 лет.
Первую ночь участники провели в специальной лаборатории сна. Затем, им были выданы устройства в виде наручных часов, названные «регистратором активности», чтобы отслеживать качество сна на протяжении 3 ночей дома. Все оставшиеся дни исследования добровольцы провели в лаборатории сна. В их задачу входило спать столько, сколько им этого хотелось и удавалось.
Результаты были таковыми, что лишенные качественного сна спали примерно 5,2 часов за ночь, другая же группа продолжала спать приблизительно 6,5 часов.
Национальный Фонд Сна советует взрослому человеку спать от 7 до 9 часов. Это не только укрепит здоровье и повысит иммунитет, но и сохранит вас в отличной форме.
«Люди, страдающие бессонницей, употребляли лишние 549 калорий в день», сообщает ученый в области сердечно-сосудистых заболеваний, доцент клиники Мейо, Рочестер Эндрю Кэлвин.
За время исследования, а это чуть больше недели, добровольцы набрали 1 фунт (1 фунт = 0.45359237 кг.) веса. «Мы не знаем, сколько времени этот эффект длится», заявил Кэлвин. Его исследование заняло всего 8 дней.
Результаты исследования будут представлены в ходе American Heart Association's Epidemiology and Prevention/Nutrition, Physical Activity, and Metabolism 2012 Scientific Sessions в Сан-Диего.
Это исследование также подтверждает результаты предыдущих исследований, которые обнаружили, что нехватка сна связана с увеличением веса и тучностью как у взрослых, так и у детей.
Исследование финансировалось Национальными Институтами Здоровья, Центром избыточного веса Миннесоты и Клиникой Мейо.
В данном исследовании приняли участие 17 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 40 лет.
Первую ночь участники провели в специальной лаборатории сна. Затем, им были выданы устройства в виде наручных часов, названные «регистратором активности», чтобы отслеживать качество сна на протяжении 3 ночей дома. Все оставшиеся дни исследования добровольцы провели в лаборатории сна. В их задачу входило спать столько, сколько им этого хотелось и удавалось.
Результаты были таковыми, что лишенные качественного сна спали примерно 5,2 часов за ночь, другая же группа продолжала спать приблизительно 6,5 часов.
Национальный Фонд Сна советует взрослому человеку спать от 7 до 9 часов. Это не только укрепит здоровье и повысит иммунитет, но и сохранит вас в отличной форме.
