Опытнейшие медицинские ученые считают, что наибольшее количество смертей среди мужчин вызывается различными заболеваниями сердца. Поэтому все, что касается снижения риска вероятного сердечного заболевания, безусловно, заслуживает внимания.
На сегодняшний день специалисты советуют обратить внимание на линоленовую кислоту. Оказалось, что она содержится в овощном масле растений, таких как соя, рапс (это полевая капуста или сурепица), грецкие орехи, а также в рыбьем жире. Традиционные диеты греков и японцев, например, у которых уровень сердечных заболеваний самый низкий в мире, содержат высокий уровень линоленовой кислоты. Для предотвращения сердечных заболеваний весьма полезен вареный рис.
Вот что показывает статистика. Ожиревшие люди чаще всего умирают преждевременно: в четыре раза чаще от остеоартрита, и в пятьдесят раз чаще от диабетов. Ешьте больше риса и грецких орехов, если не можете заставить себя заниматься физкультурой.
