Слишком продолжительный и одновременно слишком быстрый бег, например, поможет первым прийти к роковой финишной черте. К финишу жизни.
Ученые уверяют, что ежедневные энергичные физические нагрузки необходимо ограничивать 30-50 минутами в день, и это максимально допустимая продолжительность.
Энергичные упражнения полезны для здоровья, но только если они ограничены максимальной ежедневной длительностью между 30 и 50 минутами, написали исследователи в издании Heart.
Идея, будто бы марафонский бег и тому подобные нагрузки полезны, на самом деле не более чем миф, уверяют американские кардиологи, доказавшие, что они скорее навредят сердцу.
«Если вы действительно планируете преодолевать марафонские дистанции и т.п., лучше всего сделать это один раз, а продолжить заниматься более безопасными для здоровья упражнениями», предупредили врачи. „Рутинная умеренная физическая активность увеличит срок жизни, а слишком изнурительные упражнения в течение многих лет скорее приведут вас к полному финишу“.
...
