В современном мире сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространенными и занимают первое место среди причин смертности населения. Этому способствуют как внутренние факторы: наследственность, врожденные пороки, так и внешние негативные воздействия: плохая экология, постоянные стрессы, неправильное питание, увлечение фаст-фудом, вредные привычки (курение, алкоголизм).
Кроме них, одним из главных факторов, провоцирующих развитие сердечно-сосудистых заболеваний, выступает свойственная людям XXI века гиподинамия: сидячая работа, поездки в транспорте, многочасовые простои в пробках, а дома — лишь бы дойти до кровати и рухнуть спать. В свою очередь, малоподвижный образ жизни провоцирует избыточную массу тела, ожирение, которые также являются частыми причинами сердечных недугов. Чтобы этого избежать, по идее, нужно больше двигаться, заниматься спортом. Однако, сам спорт также способен спровоцировать развитие болезней сердечно-сосудистой системы и даже внезапную остановку сердца. Всем известны печальные истории, когда молодые ребята умирали прямо на уроках физкультуры в школе или спортивных тренировках.
Как же в таком случае найти компромисс? Изучением подобных тем (взаимосвязи спортивных нагрузок и состояния сердечной мышцы) занимается в частности спортивная кардиология, специалисты в области которой пытаются установить, как влияет высокая физическая активность на работу сердца, вызывает ли какие-либо физиологические или патологические изменения. Несмотря на то, что вокруг данной проблемы ведется много споров и остается ряд вопросов, ответы, на которые по сей день не найдены, ясно одно: важно найти тонкую грань между спортивными занятиями, которые полезны для укрепления здоровья и в частности сердечной мышцы, и которые способны причинить вред и спровоцировать серьезные недуги.
Рассмотрим, какие виды спорта противопоказаны людям с сердечными патологиями или предрасположенностью к ним.
- Во-первых, это любой профессиональный спорт, который в отличие от любительского, порой становится не только не полезным, но и наносит серьезный удар по организму человека, ведь здесь главное не поддержание себя в форме, а конкретные результаты и достижения, что заставляет выкладываться по полной. Недаром многие спортсмены уже в молодом возрасте испытывают ряд проблем со здоровьем, в том числе страдают от болезней сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата, варикозом и т. д.
- Во-вторых, это определенные виды спорта: силовые (бодибилдинг, борьба, гири, штанга, некоторые тренажеры), которые оказывают слишком сильную нагрузку на главный орган человека.
Напротив, укрепить сердечную мышцу и организм в целом помогут:
- утренняя зарядка;
- ходьба пешком;
- пробежки;
- аэробика, гимнастика, фитнес;
- плавание;
- катание на велосипеде;
- йога, пилатес;
- все виды спортивных танцев.
Таким образом, при грамотном подходе к занятиям спортом, он действительно будет во благо. Однако стоит помнить, что здоровье сердца зависит и от ряда других факторов, поэтому очень важно следить за его состоянием. Даже без видимых причин стоит периодически проходить профилактические обследования, посещать терапевта и кардиолога. А если появились какие-либо тревожные симптомы: боли, нарушения ритмов, плохое самочувствие, онемение конечностей, судороги и т. п., необходимо незамедлительно обратиться с специалисту и пройти комплексное исследование, включающее, анализы, МРТ, ЭКГ, ЭХО, дуплексное сканирование и другие современные методики для выявления заболеваний сосудов и сердца.
