20-минутная йога стимулирует работу мозга сразу после сеанса

Исследователи сообщают, что даже одна 20-минутная сессия хатха-йоги значительно улучшает скорость и точность участников при выполнении тестов на рабочую память и ингибиторный контроль — две меры функции мозга, связанной с вниманием, принятием, сохранением и использованием новой информации.

Участники показали значительно более успешные результаты сразу после занятий йогой по сравнению с умеренными и энергичными аэробными упражнениями в течение аналогичного промежутка времени.

В исследовании приняли участие 30 молодых студенток. Результаты опубликованы в издании Journal of Physical Activity and Health.

«Йога — древняя индийская наука и образ жизни, который включает не только физические движения и позы, но и регуляцию дыхания, а также медитацию», сказала профессор кинезиологии Неха Готхе (на фото) из Иллинойсского университета в Урбана-Шампейн. „Йога включает активные компоненты внимания и медитации, но их потенциальная польза до сих пор полностью не исследована“.

Информационное агентство «MedNovelty»

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Дзен.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!