Люди, страдающие от хронических воспалительных расстройств, таких как ревматический артрит, воспалительное заболевание кишечника и астма — в которых главную роль играет психологический стресс — могут извлечь выгоду из методов медитации памятования.
Таковы результаты исследования, проведенного учеными из Висконсинского университета в Мэдисоне.
Сокращение стресса на основе памятования, изначально разработанное для пациентов с хроническими болями, состоит из непрерывно сосредоточенного внимания на дыхании, физических ощущениях и ментальном содержании во время сидения, прогулок или выполнения упражнений йоги.
Хотя интерес к медитации как к средству сокращения стресса с годами вырос, для поддержания пользы от медитации памятования доказательств было мало. Данное исследование является первым, разработанным для контроля других терапевтических механизмов, таких как поддерживающее социальное взаимодействие, экспертные инструкции или изучение новых навыков.
Класс в сокращении уровня напряжения может быть полезным разными путями, одни из которых имеют мало общего с памятованием, отметила Мелисса Розенкранц (на фото), ведущий автор статьи, опубликованной в издании Brain, Behavior and Immunity. Например, обучение управлению напряжением благодаря участию в регулярной физической активности может быть лечебным.
...
