Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, также установило, что медитация полезна для иммунной системы.
Многие пожилые люди коротают дни в одиночестве. Супруги умирают, дети уезжают. Однако быть одиноким — это намного больше, чем тишина в доме и нехватка дружеских отношений. Долгое одиночество вредно не только для души, но и для тела.
Чувство одиночества связано с повышенным риском сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера, депрессии и даже преждевременной смерти. Развитие эффективных методов лечения для сокращения уровня одиночества у пожилых людей является важным, но все предыдущие усилия в этом направлении имели ограниченный успех.
Что же делать? Ученые сообщили, что простая медитационная программа, которая длится всего восемь недель, сокращает уровень одиночества среди пожилых людей. Зная, что одиночество связано с увеличение активности связанных с воспалением генов, которые могут способствовать развитию множества заболеваний, ученые исследовали генное выражение и установили, что та же форма медитации значительно сокращает выражение воспалительных генов.
В издании Brain, Behavior and Immunity старший автор исследования профессор медицины и психиатрии Стив Кол с коллегами сообщили, что новая двухмесячная программа снижения стресса на основе практик внимательности (MBSR), которая тренирует ум быть внимательным к настоящему и не жить прошлым или будущим, успешно сокращает чувство одиночества.
...
