Йога – путь к познанию себя

Весна – время для приятных изменений в жизни. Многие именно с приходом тепла решают оздоровить свой организм и вернуть себя в форму после затяжных празднований и частого переедания. Для того, чтобы обрести стройность одни начинают голодать, другие — усиленно заниматься фитнесом. Некоторым подходит диета Маргариты Королевой на 9 дней, которая помогает оздоровить организм и избавиться от надоевших килограммов. Кто-то проводит очищающие процедуры, а кто-то решает привести в норму свое физическое тело и обрести душевную гармонию.

 

Йога – это уникальна практика, которая включает не только комплекс физических и дыхательных упражнений, но и преподает основы философии и культуры питания. Практикуя упражнения йогой для начинающих, вы имеете возможность полностью изменить свое мировоззрение и обрести внутреннюю гармонию. Эти занятия активизируют работу мозга и центральной нервной системы, а также улучшают функции всех внутренних систем и органов человека. Ученые доказали, что во время тренировки выделяется гормон счастья, поэтому йога считается отличным средством от нервных расстройств и депрессий.

 

В фитнесе все упражнения направлены на тренировку только отдельных групп мышц, а йога комплексно воздействует на весь организм. Специальные занятия помогают овладеть бандхами или внутренними замками, то есть происходит тренировка диафрагмы и брюшного пресса, которые очень часто остаются незадействованными во время обычных фитнес-занятий. Йога для беременных — комплекс упражнений, которые разрабатывают мышцы тазового дна. Эта практика способствует улучшению работы эндокринной системы, ведь именно с нарушений функций вилочковой и щитовидной желез начинается большинство проблем со здоровьем.

 

Йога включают дыхательные практики, которые учат, как  достигать релакса. Постоянное пребывание в состоянии стресса негативно сказывается на самочувствии, поэтому очень важно уметь правильно расслабляться. Дыхательные упражнения улучшают работу легких, насыщают кровь кислородом, повышают работоспособность и благотворно сказываются на работе мозга.

 

Самое важное – это то, что йога позволяет разобраться в себе. Философия этой восточной практики включает пять принципов яма – взаимодействие с внешним миром, и пять принципов нияма – взаимодействие с внутренним «Я». Все жизненные ситуации разрешаются намного быстрее, когда человек обретает внутреннее спокойствие.

Информационное агентство «MedNovelty»

Не забудьте добавить «MedNovelty» в источники новостей
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Дзен.Новости
Добавить сайт «MedNovelty» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!