Согласно новому исследованию, йога, по сравнению с обычными методами, может быть лучшим средством от хронической боли в пояснице.
В ходе исследования во главе с Йоркским университетом было обнаружено, что люди предложили специально разработанную усовершенствованную программу йоги, продолжительностью в 12 недель, направленную на проблемные зоны спины. У людей появилась уверенность при ежедневном выполнении заданий, по сравнению с другими методами, предлагаемыми врачами.
Несмотря на то, что улучшения были более явными спустя 3 месяца, ученые обнаружили, что и по истечению 9 месяцев после того, как занятия закончились, люди могли передвигаться быстрее и одеваться без помощи посторонних.
В данном испытании принимали участие две группы людей, которые получали лечение хронической или временной боли в пояснице.
Одной группе из 156 человек предложили усовершенствованные занятия йоги, специально разработанные с целью снижения боли в пояснице, в то время как второй контрольной группе из 157 человек, где людям была оказана только врачебная помощь.
Испытание показало, что у людей, в группе которых проводилась йога, боль в спине заметно снизилась, по сравнению с обычной группой.
Результаты исследования были опубликованы в издании Annals of Internal Medicine.
В ходе исследования во главе с Йоркским университетом было обнаружено, что люди предложили специально разработанную усовершенствованную программу йоги, продолжительностью в 12 недель, направленную на проблемные зоны спины. У людей появилась уверенность при ежедневном выполнении заданий, по сравнению с другими методами, предлагаемыми врачами.
Несмотря на то, что улучшения были более явными спустя 3 месяца, ученые обнаружили, что и по истечению 9 месяцев после того, как занятия закончились, люди могли передвигаться быстрее и одеваться без помощи посторонних.
В данном испытании принимали участие две группы людей, которые получали лечение хронической или временной боли в пояснице.
Одной группе из 156 человек предложили усовершенствованные занятия йоги, специально разработанные с целью снижения боли в пояснице, в то время как второй контрольной группе из 157 человек, где людям была оказана только врачебная помощь.
Испытание показало, что у людей, в группе которых проводилась йога, боль в спине заметно снизилась, по сравнению с обычной группой.
Результаты исследования были опубликованы в издании Annals of Internal Medicine.
