Специалисты из Австралии, которые занимаются исследованием долголетия, посоветовали всем, кто хочет долго жить, высыпаться (особенно актуально для мужчин) и соблюдать диету с употреблением фруктов (больше относится к женщинам).
В докладе эксперты рассказали, что женщинам подойдет употребление витамина B6, а он содержится в свежих мясных продуктах, чесноке, фисташках и бананах. Что касается мужчин, то специалисты заметили, что при недостатке сна у них развивается ожирение, диабеты разных типов, сердечнососудистые заболевания, или просто снижается иммунитет. Хотя диетологи отметили, что без сна плохо себя чувствуют представители обоих полов, однако представительницы прекрасной половины не так значительно подвержены болезням, которые вызваны постоянным бодрствованием, при условии, что они будут съедать достаточное количество овощей и продуктов с витамином B6.
Исследователи утверждают, что у них разработана четкая программа по нормализации жизни человека: для этого нужно всего лишь полностью высыпаться и питаться сугубо по потребностям возраста, рода деятельности и половой принадлежности. Отметим, что спать следует больше семи часов в сутки, а в идеале 8-9 часов.
