Специалисты из отдела медицины сна университета Пенсильвании рассказали, что большинство «сов» с возрастом трансформируются в „жаворонков“. Часто нарушение сна появляется крайне неожиданно, а чаще – всего это лишь возрастные изменения.
Айлин Розен отмечает, что большинство из нас в определенном возрасте или периоде, зимой или осенью, скорее всего, столкнется с возрастным ухудшением сна. Это будет такой «ступенькой»: например, в 2012 году человек намного лучше себя чувствовал в роли „совы“, а в 2013 появляются более ранние пробуждения, укорачивание сна.
Социолог отметил, что в большей степени нарушения сна присущи пожилым людям, однако, в принципе, они могут возникнуть в любом возрасте. «Если в зрелом возрасте вы просыпаетесь на час раньше, чем обычно — это не является проблемой. С возрастом сон укорачивается и теряет свои восстановительные свойства», — заключил специалист.
Поэтому помните, что с увеличением вашего возраста время, требуемое для полноценного сна, заметно сокращается, и не стоит удивляться и «бить» панику: это всего лишь особенности человеческого организма.
